vineri, 23 septembrie 2011

Smoothie cu afine

(o portie)
Ingrediente:
1 banana
1 pumn de afine
1 lingura de inghetata de vanilie
Preparare:
Se pun banana si fructele de padure in blender si se amesteca 35 de secunde. Apoi se adauga inghetata si se mai amesteca inca 20 de secunde.

Fantezie de fructe de padure amestecate

(2 portii)
Ingrediente:
1/2 ceasca cu fructe de padure amestecate
1/2 litru de suc de mere
2 linguri de miere
1 lingura de iaurt
Preparare:
Se pun fructele congelate in blender, se adauga sucul de mere, mierea si iaurtul si se amesteca pana se omogenizeaza.

Fructe Zdrobite

(2 portii)
Ingrediente:
1/2 ceasca medie de limonada concentrata
1/2 ceasca medie de iaurt degresat
1 pumn de fructe de padure congelate
1 pumn de fructe tropicale congelate
Preparare:
Se adauga ingredientele lichide in blender apoi cele congelate. Se amesteca 40 de secunde si se serveste.

Smoothie cu mure si pepene galben

(2 portii)
Ingrediente:
2 cesti de mure congelate
2 cesti de pepene galben taiat bucatele
2-3 lingurite de zahar, dupa gust
Preparare:
Puneti toate ingredientele in blender si amestecati pana se omogenizeaza.

Smoothie cu mure

(2 portii)
Ingrediente:
75 gr mure
150 gr capsuni
100 gr zmeura
100 gr afine
Preparare:
Puneti toate ingredientele in blender. Pastrati doua fructe de zmeura pentru decor. Se amesteca 20-30 de secunde. Se toarna in pahare si se decoreaza cu zmeura.

Fantezie cu fructe de padure

(2-3 portii)
Ingrediente:
1/2 ceasca medie cu mure
1/2 ceasca medie cu capsuni
1/2 cana mica cu zmeura
1/2 cana mica cu afine
1+1/2 cana medie cu lapte
6 cuburi de gheata
zahar daca se doreste
Preparare:
Amestecati toate ingredientele pana se omogenizeaza. Se strecoara semintele inainte de servire. Se adauga zahar dupa gust.

Smoothie cu fructe de padure

(2 portii)
Ingrediente:
350 gr fructe de padure congelate
1 banana
1 pahar cu suc de mere
Preparare:
Mixati toate ingredientele in blender pana se omogenizeaza. Strecurati semintele si serviti.